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El pescado en la dieta del corredor de montaña
15 mar. 2019 Aunque no es del gusto de todos y solemos olvidar incluirlo en nuestra dieta, pero el pescado nos aporta múltiples beneficios a nuestro organismo, que nos ayudan, no solo en nuestra vida cotidiana, sino también en nuestra vida deportiva, especialmente si nuestro deporte es la carrera de montaña.
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CrossFit para corredores
8 mar. 2019 El corredor habitual sabe que existen diferentes modalidades deportivas que pueden alternarse con la carrera de montaña.
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Beneficios de correr para el cerebro
22 feb. 2019 Como corredores habituales, tenemos claro que la práctica de este deporte, ya sea durante un entrenamiento o una competición, afecta a nuestro cuerpo, especialmente a nuestros músculos. Sin embargo, ¿sabías que también tiene efectos sobre nuestro cerebro?
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Cómo afecta la altura al cuerpo del corredor
15 feb. 2019 Como ya saben los corredores que practican el entrenamiento de altura, no es lo mismo correr a nivel del mar que a una altura entre 1.000 o 1.500 metros, pues los efectos de la actividad física serán diferentes.
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Beneficios de los huevos para corredores
8 feb. 2019 Para correr y poder dar nuestro máximo rendimiento, especialmente cuando estamos compitiendo en una carrera, necesitamos energía y los nutrientes adecuados. Para ello, es necesario consumir los alimentos que nos aporten las cantidades que necesitamos.
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Precauciones para correr de noche
25 ene. 2019 Estamos acostumbrados a entrenar durante el día, sobre todo, durante las horas de la mañana, que muchos consideran las mejores para conseguir los mejores resultados en su rendimiento. Sin embargo, hoy en día, muchos han optado por escoger las horas nocturnas para ir a correr a la montaña.
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Complementos para el corredor de montaña
18 ene. 2019 Habiendo ya repasado el equipamiento básico y necesario para el corredor de montaña, desde las zapatillas, la vestimenta y la mochila, hoy hablaremos de los complementos que, si bien no siempre son obligatorios para superar un entrenamiento o una competición, pueden resultarnos útiles.
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Qué es el cross running
11 ene. 2019 El cross running es un tipo de running que consiste en correr campo a través. En otras palabras, se trata de correr por terrenos naturales (senderos, colinas, etc.), pero no debe confundirse con las carreras por montaña, ya que son dos modalidades deportivas diferentes.
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Cómo correr con calor
4 ene. 2019 Como corredores habituales, no nos es extraño correr durante la época más calurosa del año. En Canarias, especialmente, las altas temperaturas del verano pueden hacer mella en nuestra resistencia y pueden suponer un peligro añadido si no nos andamos con cuidado.
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