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Beneficios de la miel para corredores
14/9/2018 Como corredores habituales, sabemos que ciertos alimentos nos proporcionarán la energía que necesitamos para enfrentarnos a un duro entrenamiento o a una importante competición. Especialmente si nuestro terreno es la montaña, nuestros músculos necesitarán gasolina extra si queremos alcanzar el final del recorrido.
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El cuidado de los pies del corredor
7/9/2018 Los pies son una pieza fundamental para el corredor habitual, ya que es la única superficie del cuerpo que hace contacto con el suelo durante esta actividad física. Por lo tanto, es muy importante prestar especial atención a su cuidado y su salud.
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Los errores más comunes del corredor de montaña
23/8/2018 Teniendo en cuenta la popularidad que han alcanzado las carreras de montaña, así como las competiciones de esta modalidad, cada vez más personas están disfrutando de este deporte, pero hay ciertos aspectos que debemos tomar en consideración si vamos a lanzarnos a correr por los senderos de nuestras montañas.
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La importancia de cuidar de nuestras montañas
16/8/2018 A todos nos encanta disfrutar del ambiente único que reina en las montañas de Canarias. Aire más limpio y puro, un bello y frondoso entorno y una atmósfera que nos invita a relajarnos, mientras disfrutamos de nuestro deporte favorito rodeados de la más variopinta naturaleza.
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Alimentación antes, durante y después de una carrera
9/8/2018 Una buena planificación de las comidas que consumiremos durante una dura carrera de montaña, es tan importante como programar un buen entrenamiento previo. Toda preparación es poca, especialmente si vamos a enfrentarnos a retos tan desafiantes como la Ultra de la Cajamar Tenerife Bluetrail.
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Entrenamiento de asfalto para corredores de montaña
26/7/2018 Como buenos corredores de trail, los habituales de la Cajamar Tenerife Bluetrail estamos completamente enamorados de los senderos de nuestra montaña. Sin embargo, los caminos a través del asfalto tampoco nos son extraños y lo cierto es que entrenar en ellos acarrea más beneficios de lo que pensamos.
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Cómo recuperarse después de un Ultra Trail
12/7/2018 Enfrentarse a una carrera de Ultra Trail, como ocurre con la modalidad reina de la Cajamar Tenerife Bluetrail, no es tarea fácil. Durante un recorrido tan largo, con el añadido del cambio de altitud, le exigimos mucho a nuestro cuerpo, hasta llevarlo prácticamente hasta su límite. Y, tras esta dura prueba, necesitamos una recuperación acorde al esfuerzo que hemos realizado.
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Sabina Rivero Santana: “La Tenerife Bluetrail es una de las mejores carreras en las que he participado”
5/7/2018 Sabina Rivero Santana, habitual de la Cajamar Tenerife Bluetrail, trabaja en carreteras de mantenimiento, en los jardines de Las Palmas de Gran Canaria. Habiendo sido la imagen de la carrera en el año 2016, la corredora nos cuenta un poco más sobre su pasión por las carreras de montaña.
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Consejos para mantener la motivación durante una carrera
1/7/2018 Uno de los factores más importante a la hora de practicar un deporte es mantener alta tu motivación. No solo un buen estado físico es necesario para superar satisfactoriamente tus entrenamientos y para conseguir los resultados que esperas en una competición.
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