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Las mejores zapatillas para correr por montaña

viernes, 28 de septiembre de 2018
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Si somos corredores habituales de montaña, seguramente tendremos muy claro el equipamiento que debemos llevar con nosotros para finalizar un entrenamiento o una competición evitando sufrir lesiones en la medida de lo posible. En cualquier caso, seamos corredores expertos o personas que se están iniciando en el apasionante mundo de las carreras de montaña, nunca viene mal reforzar conocimientos sobre el tema. En este artículo, nos centraremos en las mejores zapatillas para correr.

Este tipo de deporte se ha vuelto muy popular en los últimos años, especialmente en las Islas Canarias, ya que se trata de una actividad física en la que, en un principio, no hay que invertir demasiado dinero de entrada. Sin embargo, debemos tener en cuenta que, si no protegemos nuestro cuerpo, especialmente nuestros pies, con el equipamiento adecuado, nos acabará pasando factura, en forma de lesiones, que pueden ir desde alguna rozadura leve hasta problemas más graves.

Por orden de prioridad, lo primero que debemos hacer es conseguir unas buenas zapatillas, específicas para el trail running. Se trata del equipamiento con más variedad que encontraremos, pero debemos elegir aquellas que mejor se adapten a nuestras necesidades. Aunque pueda parecer complicado, es importante prestar atención a nuestro tipo de pisada cuando corremos, pues unas zapatillas adecuadas pueden corregir las anomalías que podamos tener, y nuestra salud nos lo agradecerá.

Cuando corremos, el impacto sobre el terreno no lo absorben solo nuestros pies, sino que se propagan hasta la rodilla, subiendo incluso hasta la cadera y la columna vertebral, de forma que los desequilibrios musculares que podemos sufrir por una mala pisada pueden verse multiplicado por mil en un solo entrenamiento. También suele recomendarse tener más de un par de zapatillas, cada una de ellas adaptadas a un tipo de terreno específico. Así, podrás enfrentarte a cualquier tipo de desafío bien preparado.

A la hora de elegir nuestras zapatillas de trail, lo primero en lo que debemos fijarnos es en la suela, porque existen diferencias entre estas y las que se usan sobre asfalto. La suela será la que nos asegure el agarre y la buena tracción sobre el terreno, por lo tanto, deben contar con unos tacos más profundos. También debemos fijarnos en la adherencia del caucho con el que están fabricadas, pues algunos no rinden bien sobre el terreno mojado, un signo muy claro de mala calidad para utilizar estas zapatillas en montaña. Por último, debemos fijarnos en que el diseño de los tacos se encuentre orientado hacia la tracción del antepié, así como que faciliten la frenada en la zona del talón, contando con refuerzos más duros en las áreas del pie que sufren mayor impacto, que suelen ser la zona externa del talón y la interna del antepié.

Al correr por un terreno tan inestable como el de la montaña, debemos asegurarnos que nuestras zapatillas cuenten con la suficiente estabilidad y sujeción al pie. Si nos fijamos en los refuerzos de las zapatillas en la zona del talón, podremos comprobar si son las adecuadas para fijar y sujetar el pie de manera adecuada. Sin embargo, la sujeción del pie no debe nunca estar reñida con la flexibilidad, pues nuestros pies necesitan la libertad de movimiento necesaria para correr cómodamente. Finalmente, otra característica que debemos comprobar en nuestras zapatillas es la protección. La puntera y las zonas laterales del antepié deben estar protegidas ante impactos de rocas o de raíces, por ejemplo.

Teniendo en cuenta estos aspectos, podremos adquirir las zapatillas más adecuadas para enfrentarnos a los senderos que nos esperan en la montaña.

Editor Bluetrail

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