Alimentación para rendir mejor durante el entrenamiento

22 jun. 2018 A la hora de enfrentarnos a carreras de largas distancia, en las que la resistencia y la fuerza de nuestro cuerpo jugarán un papel crucial, no solo es importante centrarnos en la planificación de un adecuado entrenamiento, sino también en un plan de alimentación que nos proporcione la energía que necesitamos.

Entrenamiento de altura para corredores de montaña

15 jun. 2018 ¿Sabes en qué consiste el entrenamiento de altura? Se trata de aumentar la resistencia del cuerpo humano, acostumbrándolo a un entorno en el que dispone de poco oxígeno. En estas circunstancias, el organismo reacciona produciendo más glóbulos rojos para aumentar la capacidad de transportar poco o menor cantidad de oxígeno, incrementando nuestra resistencia cuando regresamos al nivel del mar.