Blog

Complementos para el corredor de montaña
18/1/2019 Habiendo ya repasado el equipamiento básico y necesario para el corredor de montaña, desde las zapatillas, la vestimenta y la mochila, hoy hablaremos de los complementos que, si bien no siempre son obligatorios para superar un entrenamiento o una competición, pueden resultarnos útiles.
Editor Bluetrail
+
Qué es el cross running
11/1/2019 El cross running es un tipo de running que consiste en correr campo a través. En otras palabras, se trata de correr por terrenos naturales (senderos, colinas, etc.), pero no debe confundirse con las carreras por montaña, ya que son dos modalidades deportivas diferentes.
Editor Bluetrail
+
Cómo correr con calor
4/1/2019 Como corredores habituales, no nos es extraño correr durante la época más calurosa del año. En Canarias, especialmente, las altas temperaturas del verano pueden hacer mella en nuestra resistencia y pueden suponer un peligro añadido si no nos andamos con cuidado.
Editor Bluetrail
+
Beneficios de entrenar bicicleta si corres por montaña
14/12/2018 Las actividades complementarias a la carrera son altamente beneficiosas, tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Y no solo hablamos de entrenamientos con pesas, abdominales o estiramientos, que ayudan a prevenir lesiones y a mejorar nuestra eficacia en carrera. Hablamos de los deportes alternativos, los cuales también nos ayudan a mantener la forma y a variar nuestras rutinas de entrenamiento.
Editor Bluetrail
+
Qué es el retro running
6/12/2018 El retro running, o correr hacia atrás, es una forma de entrenamiento de carrera que nació en el Reino Unido y que posee múltiples beneficios para el cuerpo y la mente del corredor. En otras palabras, se trata de una alternativa al running que consiste en correr de espaldas.
Editor Bluetrail
+
La mochila del corredor
1/12/2018 Cuando sabemos que nuestras salidas a correr por montaña superarán las dos horas, es recomendable llevar siempre una mochila con los útiles que vayamos a necesitar. Y también tenemos que tener en cuenta las dificultados del terreno al que vayamos a entrenar (condiciones ambientales, desnivel…), ya que también podrían requerir que llevemos encima cierto material de seguridad.
Editor Bluetrail
+
Consejos para correr bajo la lluvia
23/11/2018 Como buenos apasionados de las carreras, ya sean por montaña o sobre asfalto, es muy habitual querer mantener nuestras sesiones de entrenamiento, incluso cuando el tiempo no nos acompaña. Correr bajo la lluvia es más peligroso, pero eso no significa que no pueda llevarse a cabo. Te contamos algunos consejos para afrontar mejor los días de lluvia.
Editor Bluetrail
+
Combina carrera con natación
16/11/2018 Los corredores de corazón, aquellos cuya pasión los empuja a encarar los senderos de montaña o el duro asfalto, muchas veces combinan sus entrenamientos de carrera con otros en otras disciplinas deportivas. Concretamente, la natación es una de las actividades más recomendadas para complementar el running, y te contamos por qué.
Editor Bluetrail
+
Beneficios de los higos secos para corredores
10/11/2018 Los higos secos son uno de los alimentos más indicados para los corredores habituales. Sabrosos y llenos de energía, los higos son ricos en azúcares, minerales y fibra, fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Y, sobre todo, son muy cómodos para llevar encima y comer durante nuestros entrenamientos.
Editor Bluetrail
+