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Antioxidantes para el corredor
21 may. 2019 Cuando corremos o practicamos cualquier deporte, nuestro organismo genera unos elementos nocivos llamados radicales libres, también presentes en la contaminación del entorno, que provocan daño celular y muscular, acelerando la fatiga y retrasando la recuperación.
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Fruta para llevar a una carrera de montaña
15 may. 2019 No siempre es cómodo llevar piezas de fruta en nuestras mochilas cuando salimos a correr. Es por eso que los zumos y los purés de fruta son el alimento ideal para incluir en la dieta de un deportista que está siempre en movimiento y que no quiere llevar demasiado peso en su espalda.
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Las especias en la dieta del corredor
26 abr. 2019 Normalmente, utilizamos las especias en nuestras comidas para dotarlas de color y de sabor, pero muchas veces ignoramos los nutrientes que aportan a nuestro organismo. Además, si somos corredores, es importante saber que existen especias que pueden ayudarnos a llevar una dieta saludable y aumentar nuestro rendimiento.
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Los mejores zumos para deportistas
23 abr. 2019 Si eres un amante del deporte, sabrás que cuidar tu alimentación es una de las claves para mantener un buen ritmo en entrenamientos y competiciones. Los zumos de fruta son un alimento cómodo y sano, que nos aporta nutrientes esenciales a nuestro cuerpo.
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Beneficios de saltar a la comba
19 abr. 2019 Existen muchas actividades que podemos alternar con nuestro entrenamiento de trail, como la natación o el ciclismo, de forma que no solo podemos llegar a mejorar nuestra forma física y nuestro tiempo de carrera, sino que también es una buena manera de no caer en la rutina.
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Zumos de fruta para el corredor
12 abr. 2019 La fruta juega un papel muy importante en la dieta del corredor de montaña, ya sea por su contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes, como por los hidratos de carbono sencillos que aporta al cuerpo.
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Cómo tratar lesiones habituales al correr
5 abr. 2019 Las carreras de montaña, y el running en general, se ha convertido en un deporte muy popular en los últimos años, tanto entre los profesionales del deporte como entre los aficionados. Sin embargo, también es una actividad física con un gran riesgo de lesión si nos estamos lo suficientemente preparados.
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Beneficios del yoga para corredores
29 mar. 2019 El yoga no es solo un tipo de ejercicio que nos ayuda a relajarnos y mejora nuestra flexibilidad, sino que también es beneficioso para mejorar nuestra técnica de carrera, además de que es una buena forma de que nuestros planes de entrenamiento sean más variados.
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El pescado en la dieta del corredor de montaña
15 mar. 2019 Aunque no es del gusto de todos y solemos olvidar incluirlo en nuestra dieta, pero el pescado nos aporta múltiples beneficios a nuestro organismo, que nos ayudan, no solo en nuestra vida cotidiana, sino también en nuestra vida deportiva, especialmente si nuestro deporte es la carrera de montaña.
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