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Beneficios del kiwi para el corredor de montaña
31 ago. 2019 El consumo de frutas es muy recomendado para cualquier persona, debido a los beneficios que aportan a nuestro organismo, más aún si somos corredores.
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Cómo mejorar la técnica de bajada
31 ago. 2019 Para medir la dureza de una carrera de montaña, los corredores suelen medir el desnivel positivo. Sin embargo, las bajadas pueden convertirse en una pieza clave en nuestra estrategia hacia la victoria.
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La historia del trail running
10 ago. 2019 Los corredores habituales, especialmente los de la Fred.Olsen Tenerife Bluetrail, estamos más que familiarizados con las carreras de montaña, pero, ¿conocemos su historia?
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Entrenamiento en la cinta de correr
26 jul. 2019 Para los corredores de montaña habituales, poder escaparnos a nuestros senderos favoritos, para disfrutar del deporte y de la naturaleza, es una de las mejores sensaciones que existen. Sin embargo, no siempre nos es posible salir, por lo que hay que buscar alternativas, si queremos mantener un entrenamiento regular.
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Té verde para el corredor de montaña
16 jul. 2019 El té verde es una infusión de sobre conocida, y no solo por aportar múltiples beneficios a cualquier persona, sino también a los corredores habituales, mejorando su resistencia.
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Carmen Pesquera González: “Los dedos de los pies sufren mucho en carreras de montaña”
31 may. 2019 El cuidado de los pies es de vital importancia, especialmente si somos corredores de ultra distancia. Carreras, como la Fred.Olsen Tenerife Bluetrail, requieren que prestemos atención a esta zona del cuerpo. Carmen Pesquera González, directora y podóloga de la Clínica del Pie Orotava, nos habla en detalle sobre este tema.
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Antioxidantes para el corredor
21 may. 2019 Cuando corremos o practicamos cualquier deporte, nuestro organismo genera unos elementos nocivos llamados radicales libres, también presentes en la contaminación del entorno, que provocan daño celular y muscular, acelerando la fatiga y retrasando la recuperación.
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Fruta para llevar a una carrera de montaña
15 may. 2019 No siempre es cómodo llevar piezas de fruta en nuestras mochilas cuando salimos a correr. Es por eso que los zumos y los purés de fruta son el alimento ideal para incluir en la dieta de un deportista que está siempre en movimiento y que no quiere llevar demasiado peso en su espalda.
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Las especias en la dieta del corredor
26 abr. 2019 Normalmente, utilizamos las especias en nuestras comidas para dotarlas de color y de sabor, pero muchas veces ignoramos los nutrientes que aportan a nuestro organismo. Además, si somos corredores, es importante saber que existen especias que pueden ayudarnos a llevar una dieta saludable y aumentar nuestro rendimiento.
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